Aqueles que me conhecem sabem que durante anos a minha alimentação foi baseada em alimentos menos saudáveis, basicamente comia muita carne (muito Mc'Donalds claro...), pão com cenas, "gosmas" (ou seja doces hardcore), isto adicionado a litros de Red Bull, como se fosse água e, em função das épocas, algumas ou muitas bebidas alcoólicas!
Em Janeiro de 2012, iniciei uma mudança no meu regime alimentar e apesar dos primeiros 2 meses terem sido bastante agressivos devido ao desmame e de nos 6 meses seguintes ter ganho mais de 8kg, hoje sinto-me melhor e mais saudável que nunca. Até à data a mudança tem sido extremamente positiva.
Gostava de agradecer a todos aqueles que ao longo desta mudança me têm ajudado e a todos os meus amigos que nos últimos tempos têm-me colocado inúmeras questões sobre alimentação e saúde. Foram essas questões que me levaram a construir esta plataforma de informação e partilha de conhecimento.
Independentemente dos motivos que podem levar uma pessoa a mudar de regime alimentar, o importante é saber dar tempo e "ouvido" ao nosso corpo, ele encarrega-se de nos dizer o que lhe é benéfico ou não. Mais do que qualquer conselho que vos possa dar, os do vosso organismo são os mais importantes, confiem nele!
Com este blog espero poder ajudar todos aqueles que desejem, simplesmente, ter mais saúde e energia de uma forma natural e equilibrada, seja através de informações sobre alimentos, hábitos do dia a dia ou de receitas de sumos. Irei abordar conceitos envolvendo diversas vertentes como as definidas graficamente:
Aviso Legal:
Não vou ao médico desde Agosto 2011 (antes de mudar o regime alimentar) e não vou ao médico de família há mais de 15 anos, contudo todos os conselhos, dicas, informações aqui expostas não substituem a opinião de um profissional de saúde, devendo os visitantes aconselharem-se num para a resolução de qualquer situação ou mesmo antes de seguirem os conselhos supra referidos.
Em Janeiro de 2012, iniciei uma mudança no meu regime alimentar e apesar dos primeiros 2 meses terem sido bastante agressivos devido ao desmame e de nos 6 meses seguintes ter ganho mais de 8kg, hoje sinto-me melhor e mais saudável que nunca. Até à data a mudança tem sido extremamente positiva.
Gostava de agradecer a todos aqueles que ao longo desta mudança me têm ajudado e a todos os meus amigos que nos últimos tempos têm-me colocado inúmeras questões sobre alimentação e saúde. Foram essas questões que me levaram a construir esta plataforma de informação e partilha de conhecimento.
Independentemente dos motivos que podem levar uma pessoa a mudar de regime alimentar, o importante é saber dar tempo e "ouvido" ao nosso corpo, ele encarrega-se de nos dizer o que lhe é benéfico ou não. Mais do que qualquer conselho que vos possa dar, os do vosso organismo são os mais importantes, confiem nele!
Com este blog espero poder ajudar todos aqueles que desejem, simplesmente, ter mais saúde e energia de uma forma natural e equilibrada, seja através de informações sobre alimentos, hábitos do dia a dia ou de receitas de sumos. Irei abordar conceitos envolvendo diversas vertentes como as definidas graficamente:
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Não vou ao médico desde Agosto 2011 (antes de mudar o regime alimentar) e não vou ao médico de família há mais de 15 anos, contudo todos os conselhos, dicas, informações aqui expostas não substituem a opinião de um profissional de saúde, devendo os visitantes aconselharem-se num para a resolução de qualquer situação ou mesmo antes de seguirem os conselhos supra referidos.
Saudações Saudáveis,
João M. Fernandes
